.
.
.
.
Un microbiom sănătos joacă un rol esențial în susținerea sănătății noastre generale.

Acest ecosistem complex de bacterii, virusuri și fungi are o influență puternică asupra sistemului nostru digestiv, imunitar și chiar asupra stării noastre de spirit.

În spatele diferitelor afecțiuni poate sta și un microbiom dezechilibrat.
Diabetul de tip 2, obezitatea, gastrita, bolile inflamatorii intestinale, hipertensiunea arterială, alergiile, astmul, chiar și tulburările de comportament la copii, toate acestea pot fi legate de microbiomul tău.

Dacă te întrebi ce poți face pentru a sprijini un microbiom sănătos, ești în locul potrivit!

Vom explora împreună cele mai eficiente și ușor de implementat strategii:

1. Fă post intermitent
2. Menține un nivel echilibrat de igienă
3. Adoptă o dietă diversificată
4. Ai răbdare cu corpul tău pentru a se adapta cu pași mărunți
5. Evită pe cât posibil antibioticele
6. Evită pe cât posibil alimentele procesate pline de conservanți și fructele sau legumele care nu sunt în sezon
7. În cazul în care suferi de o afecțiune cronică și iei medicamente, schimbă-ți mai întâi stilul de viață
8. Redu nivelul de stres
9. Asigură-te că ai un somn sănătos.
10. Petrece mai mult timp alături de oameni cu microbiom echilibrat
.
.
.
00:00 Semne ale dezechilibrului microbiomului
01:10 Fă post intermitent ca să scapi de bacteriile care îți cer alimente nesănătoase
01:45 Menține un nivel echilibrat de igienă
03:33 Alimentația diversificată
05:05 Ai răbdare cu tine
05:41 Evita pe cât posibil antibioticele
07:08 Evită alimetele procesate și fructele în extra-sezon
08:00 Schimbă-ți stilul de viață
08:28 Redu nivelul de stres
08:59 Un somn sănătos
09:27 Microbiomul este influențat de persoanele care ne înconjoară

OmniBiotic poate fi procurat din farmacii sau online.

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

Allergosan este o companie cu renume, care are o viziune holistică asupra sănătății și pune pe prim plan sănătatea digestivă.

Studii realizate de institutul Allergosan referitoare la microbiom:
- Effect of a Multispecies Probiotic on Intestinal and Skin Colonization by Multidrug-Resistant Gram-Negative Bacteria in Patients in a Long-Term Care Facility: A Pilot Study, [ Ссылка ]
- Effects of Probiotic Strains on Disease Activity and Enteric Permeability in Psoriatic Arthritis-A Pilot Open-Label Study, [ Ссылка ]
- Effect of probiotics on vaginal Ureaplasma parvum in women suffering from unexplained infertility, [ Ссылка ]
.
.
.
VEZI ȘI:
Dr Cezar: Importanta microbiomului
[ Ссылка ]

Dr Cezar: Suntem mai mult microbiom decât om | Dr. Cezar, episodul 2 @Guerrilla de Dimineață
[ Ссылка ]

Dr Cezar: Digestia de la A la Z
[ Ссылка ]
.
.
.
Fii primul care află despre noile materiale, proiecte și evenimente marca Dr. Cezar!
Abonează-te la Newsletter AICI:
[ Ссылка ]
.
.
.
DISCLAIMER:
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași.

👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
.
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ +40 799 213 789
📧contact@doctorcezar.ro
facebook.com/doctorcezar.ro
instagram.com/doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro

свернуть