Выпуск подготовлен командой: [ Ссылка ]
Для здоровья щитовидной железы необходимо включать в рацион продукты, богатые определёнными минералами, а именно:

Йод – это ключевой элемент для щитовидки. Им богата рыба, креветки, а также молочные продукты.

Железо критически необходимо для нормального обмена веществ в щитовидке. Лучшие источники: кешью, миндаль, тыквенные семечки.

Селен защищает щитовидку от повреждений свободными радикалами. Бразильские орехи обогатят организм как селеном, так и железом.

Важно:
Во избежание переизбытка селена не ешьте больше 2 бразильских орехов в день.

Магний обеспечивает сбалансированное производство гормонов. Им особенно богаты шпинат, листья салата, пшеничные и овсяные отруби.

При гипотиреозе ешьте мёд: он выводит токсины, а также восстанавливает баланс гормонов щитовидки.

При гипертиреозе полезны лимоны. Они блокируют антитела, вызывающие гиперактивность железы.
#щитовидка #щитовиднаяжелеза

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

свернуть