Fetelor, astăzi vreau să vă invit în culisele unuia din Maratoanele noastre - iar mai exact Maratonul Abdomen Plat - și să vă arăt cu ce ne ocupăm în una din zile 🙈
Chiar din denumirea Maratonului ne dăm seama de la bun început pe care grup de mușchi vom pune accent pe durata acestui antrenament 🤩
Așadar, luați salteluța, rezervați-vă circa 10-15 minute și haideți să ne antrenăm împreună!
Vom face 4 exerciții, unde primele 3 vor fi repetate în 3 serii cu o pauză de 30 de secunde între acestea. Între exerciții ne vom relaxa câte 1 minut, iar la final vom face planșa - exercițiul perfect pentru a tonifia abdomenul și pentru a-i reda cât mai rapid un aspect plat și frumos 🔥
Fiți atente la tehnica de executare a exercițiilor, îndeosebi dacă le faceți pentru prima dată, dar și la respirație.
Fetelor, cele care nu ați trecut încă niciun Maraton, iată anume așa ne distrăm și antrenăm noi în fiecare din cele 21 de zile, pentru ca să ne bucurăm de un rezultat vizibil în cel mai scurt timp 🥳
Vă aștept cu drag pe toate în Maraton ca să obținem cel mai frumos și plat abdomen, iar între timp vă doresc un antrenament cât mai eficient și plăcut 🥰
✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: [ Ссылка ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉 Maraton: [ Ссылка ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool
💥Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: [ Ссылка ]
Blog personal pe FB [ Ссылка ]
Fitness Mama School pe FB [ Ссылка ]...
Fitness Mama pe Instagram [ Ссылка ]...
✅Abonați-vă la acest canal: [ Ссылка ]
Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!
NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.
Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!
