Trening na pośladki i uda dla kobiet z trener personalny Michela.
Dołącz natychmiast do naszego kanału i ćwicz razem z nami! [ Ссылка ]
Wytrenowane i „jędrne” pośladki nie są jedynie kwestią estetyki. Mięsień pośladkowy wielki jest jednym z najsilniejszych mięśni antygrawitacyjnych naszego ciała, przez co ma ogromny wpływ na utrzymywanie ciała w pozycji wyprostowanej. Słabe mięśnie pośladkowe sprawiają, że ciężar podtrzymywany jest przede wszystkim przez dolną część pleców, co prowadzi na dłuższą metę do problemów i napięć (często bólów) w tylnym łańcuchu mięśniowym. Wielki mięsień pośladkowy, działając na poziomie ud, pomaga w utrzymywaniu wyprostowanej pozycji oraz w chodzie, podczas gdy mięsień pośladkowy średni odwodzi i obraca udo na zewnątrz w stosunku do miednicy. Mięsień pośladkowy mały odwodzi i obraca udo do wewnątrz za pomocą włókien przednich oraz na zewnątrz za pomocą włókien tylnych.
Chcesz być w godnej pozazdroszczenia formie fizycznej? Trenujmy razem! W naszych filmach znajdziesz wiele porad odnośnie twoich treningów, zarówno tych na siłowni jak i w domu. Dla wszystkich pasjonatów sportu i fitness, sportowców oraz początkujących.
Aby uniknąć wypadków, urazów oraz stanu przetrenowania, trenuj pod opieką kompetentnej i doświadczonej osoby.
Na naszym kanale znajdziesz wiele rozwiązań:
- Treningi obwodowe i ćwiczenia na odchudzanie
- Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające całe ciało
- Gimnastyka domowa (home fitness)
- Gimnastyka posturalna, dla dobrego samopoczucia pleców i karku
- Przygotowanie atletyczne
- Gimnastyka w ciąży dla przyszłych mam
Nasz profil na Facebooku [ Ссылка ]
Nasz profil na Twitterze [ Ссылка ]
Utwory muzyczne będące tłem dla ćwiczeń pochodzą z wolnej od tantiem biblioteki dostępnej na Pinnacle Studio 17 HD Ultimate (Scorefitter).
