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Timo von fitundgud.de demonstriert dir hier eine super Routine für mehr Beweglichkeit, gesunde Gelenke und eine bessere Bewegungsqualität. Viel Spaß dabei!

Falls du einfach deinen ganzen Körper etwas lockern willst oder Trainingsanfänger bist, kann dieses kurze Programm auch ein super Einstiegstraining sein, bevor du dich noch mehr der Kraft- und Ausdauerkomponente widmest.

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