#7minabs #abs #tapbung
Đây là 7 phút bụng đơn giản, hiệu quả cao cho bất kỳ ai muốn sở hữu cơ bụng 6 múi, cơ 1:1 hay cơ bụng đẹp hơn mỗi ngày!
CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO
0:00 1. CRUNCH
0:36 2. BICYCLE CRUNCH
1:16 3. REVERSE CRUNCH
1:56 4. MCGILL CRUNCHES
2:36 5. SEATED WIDE KNEE CRUNCHES
3:16 6. SIDE PLANK (L)
3:56 7. SIDE PLANK (R)
4:36 8. KNEE CRUNCHES
5:16 9. BICYCLE KICKS
5:56 10. 90 DEGREE CRUNCHES
6:36 11. HEEL TOUCHES
7:16 12. ABS HOLD VARIATION
7:56 COMPLETE
7 min abs // 7 min six-pack workout
#6muitainha #6pack #absworkout #getabs
RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
Cảm ơn mọi người ạ!
