Instagram: [ Ссылка ]
Tik Tok: [ Ссылка ]
Vlog-Kanal: [ Ссылка ]

🔴 Mein Shop: [ Ссылка ]
Premium Pfannen & Töpfe: [ Ссылка ]
Premium Tortenring: [ Ссылка ]
Edelstahl-Cakeboard: [ Ссылка ]
Tortenretter mit Griff: [ Ссылка ]
Tortenplatte: [ Ссылка ]
Streichpalette: [ Ссылка ]
WInkelpalette 2.0: [ Ссылка ]
Vanilleextrakt SPAR SET: [ Ссылка ]

Tragt euch für meinen kostenlosen Newsletter ein, um Aktionen und Sneak Peaks nicht zu verpassen: [ Ссылка ] (keine SPAM-Mails, maximal 1 Newsletter pro Monat)

▶️ Schwierigkeitsgrad: Einfach
▶️ Zubereitungsdauer: 11 Minuten

▶️ Z U T A T E N
für 2 große oder 3 mittelgroße Portionen:

• 180 g Thunfisch (im eigenen Saft)
• 200g Schmand
• 1 TL Kokosöl, geschmacksneutral
• 1,5 EL Tomatenmark
• 1 große oder 2 kleine Knoblauchzehen
• 1 Zwiebeln
• 1 TL Oregano
• 1 TL Paprikapulver, edelsüß
• 1/3 TL Salz
• 1/3 TL Pfeffer

Außerdem:
• 300 g Nudeln eurer Wahl


▶️ Nährwerte pro Portion für 2 große Portionen:
916 kcal / 3835 kj
114 g Kohlenhydrate
44 g Eiweiß
29 g Fett

Nährwerte pro Portion für 3 Portionen:
611 kcal / 2558 kJ
73 g Kohlenhydrate
29 g Eiweiß
19 g Fett

✔️ Kommentieren. Liken. Abonnieren.❤️

свернуть