Mivel a jelenlegi helyzetben nem mindenki tud eljárni mozogni, így Petrával készítettünk nektek egy videót, egy egyszerű, otthon is végezhető gerinctornáról!
Ez a videó nem helyettesíti a hagyományos gyógytornát, mivel nem egyénileg összeállított gyakorlatsorról beszélünk, viszont segítségnek jó lehet.
Lehetőség szerint akkor állj neki a tornának, ha jelenleg nem szenvedsz semmilyen akut jellegű fájdalomban. A gyakorlatok végrehajtása közben figyelj magadra, lehetőleg a torna közben se legyen fájdalmad. Ha mégis fájdalmat éreznél bizonyos gyakorlatok során, akkor azokat nyugodtan hagyd ki, a jelen helyzetben nem az számít, hogy mindenáron végigcsináld az összes gyakorlatot, hanem hogy minél többet mozogj. Végül lehet, hogy amikor legközelebb visszatérsz a fájdalmat okozó feladatra, akkor már nem is érzel semmit.
