Pour commencer à pratiquer la méditation, il faut parfois un peu d'aide pour savoir par où commencer. Dans cette vidéo, je vous propose un exercice pour commencer à vous focaliser sur votre respiration, observer ce que vous ressentez.
Cet exercice est à la fois simple à pratiquer et efficace. Cependant, arriver à rester concentré sur son souffle n'est pas toujours facile. Il faut parfois quelques séances de pratique avant d'y parvenir.
Pour en savoir plus sur la relaxation et la méditation, ou pour apprendre à mieux dormir, vous pouvez cliquer sur le lien dans ma chaîne, ou juste ici : [ Ссылка ]
A bientôt, prenez soin de vous ✨💚

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