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👉En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la importancia de tener una rutina y de cómo nos ha ayudado a sobrellevar los cambios y a disminuir el estrés en nuestros días; después de muchos años de no tener una, hoy valoramos muchísimo tener diferentes rutinas para diferentes momentos de nuestra vida, además de que nuestra salud mental y bienestar emocional las agradecen.
🌜También les contamos sobre Durmiendo Podcast,[ Ссылка ] La herramienta que ha sido como una melatonina natural para nosotras a la hora de dormir y nos ha ayudado a cerrar nuestros días en paz y calma. Escucha nuestros episodios favoritos aquí ([ Ссылка ])
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📍En este episodio podrás encontrar información sobre:
-¿Las rutinas son aburridas?
-¿Cómo crear y mantener una rutina?
-¿Cómo eliminar pensamientos que no me dejan dormir?
-Vivir sin prisa
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Nuestras rutinas de las mañanas | Jueves de Lety & Ash
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Rutina para descansar - Durmiendo Podcast
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Meditación para conectar con mi poder personal
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Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad
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¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!
