Wil jij mij ondersteunen vergeet dan zeker geen 👍 te geven en de video te delen via sociale media.

#gezondelevenstijl #afvallen#ketodieet #buikvet

In deze video hoor je tips over:
- hoe buikvet te verliezen en verminderen, om een platte buik te krijgen dankzij gewichtsverlies, door vetverlies

🌱🍌🥞🥗🛍🥑🍏🌮☀️🍊🍲🍝🍛🍵☕️🥒🍇🍓🍶🛒🍋🥕

Vandaag ga ik de basis behandelen van hoe je buikvet snel kunt verbranden met het keto-dieet.

5 belangrijke tips om buikvet te verliezen:
1. Eet eerst salade
Als het gaat om bladgroenten, hoef je koolhydraten niet te tellen. Je moet minstens 7 kopjes salade per dag consumeren.

Er zijn enorme voordelen van het verlagen van je koolhydraten, maar er zijn ook enorme voordelen van het consumeren van voedzaam voedsel.

Het consumeren van deze hoeveelheid salade kan zaken als keto-krampen, keto-vermoeidheid en keto-griep helpen voorkomen. Het kan ook helpen de insulineresistentie te verminderen en u meer energie te geven.

2. Eiwit
Begin met het consumeren van een hoeveelheid eiwit die ongeveer zo groot is als je hand. Als je groter of jonger bent, zou je meer kunnen hebben. Als je ouder bent en een trage stofwisseling hebt, neem dan minder.

Als je te veel eiwitten binnenkrijgt, kan het ketose vertragen. Maar als je niet genoeg hebt, kun je je moe voelen. De sleutel is om geen vetarme eiwitten te consumeren.

3. Vet
In het begin is het belangrijk om de hoeveelheid vet bij elke maaltijd te verhogen. Het oorspronkelijke doel van het keto-dieet is niet om in gewichtsverlies te springen. Het is bedoeld om u te helpen met intermitterend vasten te beginnen.

Het is erg belangrijk om intermitterend vasten te doen met Healthy keto. Als je keto doet zonder te vasten, kom je niet in een dieper niveau van ketose en vetverbranding. De combinatie van Healthy keto en intermitterend vasten is krachtig voor snelle vetverbranding.

4. Voedingsstoffen
Als je aan keto en vasten doet, is het belangrijk om alle voedingsstoffen die je nodig hebt op te nemen om voedingstekorten te voorkomen. Je hebt meer B-vitamines (voedingsgist), elektrolyten en zeezout nodig.

5. Voel je niet beroofd
Je cognitieve functie, energie en humeur zullen verbeteren. Je gaat ook afvallen. Maar als je bepaalde genotsmiddelen mist, zijn er bepaalde dingen die je na je maaltijd kunt nuttigen, zoals koolhydraatarme chocolade of keto-desserts.

Bonustips:
1. Als iets werkt, verander dan niets. Als het niet werkt, is het tijd om iets te veranderen.
2. Je valt niet af om gezond te worden. Je moet gezond worden om af te vallen.

Disclaimer:
Houd er rekening dat de inhoud van mijn media ALLEEN bedoeld VOOR ALGEMENE INFORMATIEDOELEINDEN. Raadpleeg altijd je arts voordat je enige aanpassingen doet die je gezondheid kan beinvloeden. Niets dat ik schrijf of bespreek, mag worden opgevat of erop vertrouwd als medisch advies of soortgelijk advies.

свернуть