Scăderea DHA la bătrânețe este legată de afecțiuni ale creierului și debutul Alzheimer. DHA este mâncare pentru creier, Hipocamp, ochi și inimă. La bătrânețe, DHA stimulează inima prin reducerea trigliceridelor și a nivelului LDL. DHA este benefic în hipertensiune arterială, artrită, diabet de tip 2, ajută somnul, vederea și pielea. DHA alături de EPA (acizi grași Omega 3) lucrează bine pentru că au proprietăți anti inflamatorii și orice reduce inflamația ajută în Rezistența la Insulină și combate depresia care are o componentă inflamatorie. DHA devine mult mai important la bătrânețe dacă sunt prezente semnale de pre dementă, memorie afectată și declin cognitiv. Citez: ”Studiile arată că persoanele cu un nivel ridicat de DHA sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta demență”

Resurse:
2016, DHA: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
2021, New Study Shows That Eating Omega-3s Is Directly Linked to a Longer Lifespan—These Are the Top 5 Food Sources: [ Ссылка ]
2020, Brain delivery of supplemental docosahexaenoic acid (DHA): A randomized placebo-controlled clinical trial, EBIOMedicine: [ Ссылка ]30258-9/fulltext
2018, A Randomized Double-Blinded, Placebo-Controlled Trial Investigating the Effect of Fish Oil Supplementation on Gene Expression Related to Insulin Action, Blood Lipids, and Inflammation in Gestational Diabetes Mellitus-Fish Oil Supplementation and Gestational Diabetes: [ Ссылка ]
2020, The Most important nutrient for infants: [ Ссылка ]
2017, Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis: [ Ссылка ]
2018, The Basics of omega 3 fatty acids [ Ссылка ]
2021, Omega-3 Fatty Acids Reduce Insulin Resistance: [ Ссылка ]
2020, Key Food to Extend Your Lifespan by 5 Years: [ Ссылка ]
2018, The Best Natural Sources of Omega 3 Fatty Acid: [ Ссылка ]
2021, Best Nutrient to boost learning: [ Ссылка ]
2017, Omega 3 Eggs: [ Ссылка ]
2015, Inadequate supply of vitamins and DHA in the elderly: Implications for brain aging and Alzheimer-type dementia: [ Ссылка ]
2023, 12 Foods That Are Very High in Omega-3: [ Ссылка ]
2019, The Concentration of Omega-3 Fatty Acids in Human Milk Is Related to Their Habitual but Not Current Intake: [ Ссылка ]

LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
[ Ссылка ]

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
[ Ссылка ]

Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

свернуть