Capitoli 00:00 - 16/8
01:33 - 20/4 o 23/1?
02:15 - 23/1 - se vuoi perdere peso
03:48 farlo al mattino o alla sera?
06:49 la cosa essenziale
07:24 quando fare il 20/4
08:33 per non perdere muscolo
10:58 se sei crudi-vegano
11:47 riassumendo
12:57 digiuno terapia
14:12 non deve essere faticoso

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