CZEŚĆ OPOWIEM CI DZIŚ O 3 LEKARSTWACH NA ZAKWASY! WYLECZ DOMSY!
SUB - [ Ссылка ]

Kilka skutecznych a co najważniejsze naturalnych sposobów na pozbycie się lub ograniczenie dni które będą boleć.
Więc jak temu zaradzić?

Kwas mlekowy usuwany jest z mięśni po 2-4 godzinach po treningu, dlatego co nas tak boli jak nie te nasze "zakwasy"?
Kluczem są DOMS'y Delayed Onset Muscles Soreness
Opóźniony ból mięśniowy, powodowany przez mikrourazy i to one bolą nas przez te kolejne parę dni ponieważ podrażniają receptory bólowe.

Spis treści
#1 Sposób Kofeina lub kurkuma
Stosuj ją przed treningami, co ona robi? zwiększy Twój przepływ krwi, ciśnienie, sub. odżywcze w krwi będą mogły dotrzeć do uszkodzonych miejsc i je "naprawić".
Kofeina z kurkuminą też robią ważną robotę [CZEGO NIE POWIEDZIAŁEM W FILMIE] blokują aktywność adenozyny, która aktywuje receptory bólowe i nas po prostu boli. Działają przeciwzapalnie w tej kwestii.

#2 Sposób Prysznicowa huśtawka
Stosuj po treningu prysznic zimny a potem ciepły, zmieniaj temperaturę , działanie jak w pierwszym sposobie. polepszy Twoje samopoczucie i będziesz mógł wreszcie wyluzować.

# 3 Sposób Dogrzewka
Po treningu właściwym, poświęć 15-20 minut na trening niskiej intensywności, np bieżnia, wioślarz, nawet pajacyki albo zwykły trucht w miejscu. Chodzi by podnieść znów Twoje ciśnienie krwi ale przez tą intensywność nie powodować nowych mikrourazów.

Działaj!

свернуть