CZEŚĆ OPOWIEM CI DZIŚ O 3 LEKARSTWACH NA ZAKWASY! WYLECZ DOMSY!
SUB - [ Ссылка ]
Kilka skutecznych a co najważniejsze naturalnych sposobów na pozbycie się lub ograniczenie dni które będą boleć.
Więc jak temu zaradzić?
Kwas mlekowy usuwany jest z mięśni po 2-4 godzinach po treningu, dlatego co nas tak boli jak nie te nasze "zakwasy"?
Kluczem są DOMS'y Delayed Onset Muscles Soreness
Opóźniony ból mięśniowy, powodowany przez mikrourazy i to one bolą nas przez te kolejne parę dni ponieważ podrażniają receptory bólowe.
Spis treści
#1 Sposób Kofeina lub kurkuma
Stosuj ją przed treningami, co ona robi? zwiększy Twój przepływ krwi, ciśnienie, sub. odżywcze w krwi będą mogły dotrzeć do uszkodzonych miejsc i je "naprawić".
Kofeina z kurkuminą też robią ważną robotę [CZEGO NIE POWIEDZIAŁEM W FILMIE] blokują aktywność adenozyny, która aktywuje receptory bólowe i nas po prostu boli. Działają przeciwzapalnie w tej kwestii.
#2 Sposób Prysznicowa huśtawka
Stosuj po treningu prysznic zimny a potem ciepły, zmieniaj temperaturę , działanie jak w pierwszym sposobie. polepszy Twoje samopoczucie i będziesz mógł wreszcie wyluzować.
# 3 Sposób Dogrzewka
Po treningu właściwym, poświęć 15-20 minut na trening niskiej intensywności, np bieżnia, wioślarz, nawet pajacyki albo zwykły trucht w miejscu. Chodzi by podnieść znów Twoje ciśnienie krwi ale przez tą intensywność nie powodować nowych mikrourazów.
Działaj!
![](https://s2.save4k.ru/pic/gXL5gzWVNbs/maxresdefault.jpg)