Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Терапия беспокойства [ Ссылка ]
Бестселлер «Альпины»: «Терапия беспокойства»
Теги
книги по психологиитерапия настроенияпанические атакипсихологическая помощьдэвид бернстерапия беспокойствакогнитивная психологиязарубежная психологиятерапия настроения скачатьnthfgbz yfcnhjtybznthfgbzcgjrjqcndfтерапия настроения краткотерапия настроения бернстерапия настроения отзывыповышение самооценкио психологии популярнопреодоление проблемсаморазвитие / личностный ростсостояния и явления психики