телеграм-канал: [ Ссылка ]

00:00 - интро и приветствие
00:33 - каким был мой режим
02:52 - правильный подход
03:30 - дисклеймер
04:40 - сколько времени мне потребовалось
05:09 - с чего начать?
06:11 - про приятную утреннюю рутину
08:33 - реклама самого свежего и очень вкусного кофе
11:00 - как начать засыпать раньше? мое самое главное правило
12:06 - простые правила, которые спасли мой режим
14:30 - лучший способ расслабиться
15:00 - как улучшилась моя жизнь благодаря правильному режиму?
15:59 - заключние

свернуть