A professora Camila Reitz mostra em 1 minuto uma postura do hatha vinyasa yoga para iniciantes, que auxilia no equilíbrio, alongamento e relaxamento do corpo além de ajudar a previnir dores e desconfortos causados pela correria.

No curso online completo, a professora Camila Reitz trabalha movimentos da hatha vinyasa yoga, as purificações (kriyas), contrações de determinadas partes do corpo (bandhas), exercícios respiratórios (pranayamas) e técnicas de concentração, que conduzem à estados de consciência elevados (dhárana).

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