У меня в гостях Игорь Будников - лидер направления Mindfulness в России, предприниматель и преподаватель практик осознанности.

Медитация стала популярным термином, но что мы действительно знаем о ней? В этом видео мы погружаемся в мир медитации, разбираемся в популярных мифах и узнаем, как правильно практиковать этот древний метод. От осознанности до ментального здоровья, от эзотерических практик до научно-обоснованных методик — узнайте всё о медитации и найдите свой путь к гармонии и внутреннему спокойствию. Подписывайтесь на канал и оставляйте свои комментарии

Контакты Игоря:
Telegram: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

Мои социальные сети:
Instagram [ Ссылка ]
Telegram [ Ссылка ]
Вконтакте [ Ссылка ]

00:00 - Каждый лайк делает тебя осознаннее
00:38 - Что обычно подразумевают под "медитацией"?
02:33 - Разнообразие методик медитации
06:28 - зачем люди обращаются к медитации?
09:18 - Как понять, что медитация идет правильно?
18:09 - Может ли медитация дать настоящую свободу?
26:10 - Почему каждому стоит попробовать медитацию?
34:21 - Правильный путь в медитации: признаки, что вы на правильном пути
42:20 - Музыка в медитации: нужна ли она?
45:40 - Лучший выбор медитации для новичков
53:20 - Когда пора переходить к более глубоким практикам? Изменяется ли результат?
58:11 - Кому медитация может быть не по душе?
1:07:40 - Что такое "ретрит" и что там происходит?
1:18:15 - Как избежать попадания в секту и другие риски
1:21:02 - Советы для слушателей

#медитация #подкаст

свернуть