Новый курс "Коррекция осанки 2.0". Избавитесь от сутулости, болей в спине и отеков. Скидка для зрителей 50% по ссылке: [ Ссылка ]

Разберемся, как нарушения осанки ускоряют старение и затрудняют работу внутренних органов. Научимся работать с телом, избавимся от болей в спине и обретем свободу движений.
Изучим приемы, которые исправят осанку, избавят от отеков, двойных подбородков и «брылей».

Молодость никогда не выглядит сгорбленной. Плохая осанка старит не только внешне, но и отражается на состоянии вашего лица и шеи.
Многие сложные возрастные проблемы на лице — результат напряжений мышц шеи, спины и всего тела. То есть — следствие неправильной осанки. Исправить осанку — значит добиться колоссального прогресса в работе с лицом.

Осанка — это привычное положение вашего тела. Если вы сутулитесь, то, конечно, можете расправить плечи и выпрямить спину, но уже через несколько минут они вернутся в прежнее положение. Контролировать осанку усилием воли не получится. Только регулярные занятия переучат ваши мышцы, фасции, нервную систему выстраивать правильное с точки зрения физиологии положение. А главное, без дискомфорта в пояснице, боли в спине и шее.
Боль — это сигнал SOS вашего организма о серьезных нарушениях и поломках. Его нельзя игнорировать. Я научу вас не просто упражнениям, а комплексной работе через движение, расслабление фасций, укрепление мышц и дыхание. Правильная осанка станет вашим комфортным и привычным состоянием.

На уроке вы
* Узнаете, как плохая осанка влияет на молодость всего организма.
* Выполните тесты, определите, какие нарушения осанки уже есть у вас и как они отразились на вашей внешности и здоровье.
* Научитесь правильно сидеть и стоять — без напряжения и боли в спине.
* Поймете, как грамотно работать с телом, чтобы оставаться молодой и привлекательной на долгие годы.
* Освоите несложные упражнения, которые помогут избавиться от сутулости, расправить плечи и высоко поднять голову.
* Выполните практические приемы и поймете, почему появляются «брыли» и плывет овал.

Тайм-код лекции:
0:00 Начало
3:40 Мифы об осанке
5:30 Влияние осанки на здоровье и самочувствие
13:20 Тест на осанку
17:00 Причины нарушения осанки
20:50 Упражнение «Снеговик»
32:15 Упражнение для шеи
35:10 Ответы на вопросы
38:30 О курсе «Коррекция осанки 2:0»
41:00 Ответы на вопросы
46:20 Правильный подход к тренировке глубоких мышц спины
58:30 Упражнение «Уголок»
1:00:30 Ответы на вопросы
1:18:30 Последствия неправильной осанки
1:27:40 Ответы на вопросы
1:37:10 Упражнение «Скакалка»
1:38:50 Ответы на вопросы
1:51:40 Благодарим за внимание!

свернуть