In questo video vedremo i criteri degli allenamento a secco e con palla che permettono di ottimizzare la condizione atletica in funzione del ritmo partita.

Vedremo come entrambi le componenti (a secco e con palla) nei dilettanti vadano allenate per riuscire a dare ai giocatori i mezzi per tenere un ritmo partita elevato.

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Indice
00:00 Introduzione
00:55 I vantaggi e le caratteristica dei fartlek per i calciatori
06:15 Razionale dell'allenamento a secco
09:34 Esempi di 3 percorsi di fartlek
14:24 Come motivare i giocatori al lavoro aerobico
16:36 Esempio di parte atletica del martedì
21:20 Il lavoro con palla per il ritmo partita

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