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↪️ Te explicamos en este vídeo como quitar la joroba o postura de la espalda encorvada y enderezar o corregir la postura corporal con ejercicios auto masajes y estiramientos

00:00 Intro
00:23 Explicación
04:49 Automasaje visceral con pelota
06:31 Ejercicio para cifosis dorsal baja
07:45 Reprogramación de espalda patrón cerrado
08:33 Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en las lumbares
10:04 Ejercicio de apertura de tórax
10:53 Corrección postural contra la pared
12:42 Automasaje de pectoral mayor
14:08 Automasaje de pectoral menor
15:29 Estiramiento de cadena anterior de los brazos
15:42 Outro

#estiramientos #flexibilidad #ejercicio #espalda #dorsalgia

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