En este video les enseñaremos algunos ejercicios calistenicos para trabajar abdominales, sin necesidad de utilizar algún equipamiento , o con equipamiento que puedes usar en casa.
00:10 - Plancha
00:20 - Torsiones sentado
00:38 - Plancha dinámica
00:47 - Plancha extendida
00:55 - Russian twists
01:07 - Hollow body hold
01:16 - Roll downs
01:38 - Sliding crunches
01:50 - Plancha lateral dinámica
02:12 - Pole climbers
02:19 - Hollow rock
02:34 - V-crunches
02:46 - Kickers
02:57 - Plancha en pared
03:07 - Elevaciones de pierna sentado
03:17 - L-twists
03:30 - Plancha a tabla
