Ați știut ca stretching-ul are beneficii nu doar de ordin fizic ci și emoțional?

Prin urmare dacă practicați stretching în fiecare zi acesta nu doar
□vă îmbunătățește postura,
□vă atenuează afecţiuni ale coloanei vertebrale, spondiloze sau hernii de disc,
□vă detensionează mușchii,

dar și

■vă ameliorează depresia,
■vă reduce anxietatea,
■vă crește concentrarea și
■vă produce o stare de bine generală, datorită „homonilor fericirii” produși în timpul exercițiilor.
Și DA, mișcările de stretching deasemenea vă pot asigura un somn liniștit și profund.
În acest videou veți găsi 7 mișcări ușoare de stretching pe care vă încurajez să le introduceți în rutina voastră înainte de culcare.

свернуть