أهم تمارين عضلة الظهر #hakimziyach

#hakimziyesh

#ziyech

#hziyach

#ziyach

#ziyesh

#regragui

#bono

#saiss

#shortsvideo
#shorts
#shortsfitness

بعض التمارين المهمة لتقوية عضلات الظهر تشمل القرفصاء، والانحناءات الأمامية، ورفع الأثقال الخاص بالظهر. يفضل استشارة مدرب لضمان أداء التمارين بشكل صحيح وتجنب الإصابات.

свернуть