В новом проекте 78 канала "Хочу и буду" героини рассказывают истории своих изменений и показывают пример того, как бороться с любыми трудностями. В этом эпизоде говорили про снижение веса/
✅ Если человек начинает стремительно терять вес, то как его стабильно удержать и поддерживать новый режим?
Просто снизить вес недостаточно. Для удержания веса необходимо придерживаться правильно питания на протяжении всей жизни. Да, есть исключения в виде праздников, корпоративов.
Очень важно делать разгрузочные дни. Не путайте с голоданием. Разгрузочный день - это питание в половину от обычной суточной калорийности, обычно 600-700 ккал.
📌 Пищевые привычки родителей и детей: как приучить детей правильно питаться?
При разработке меню я использую рецепты, которые в том числе подходят для питания всей семьи.
---
Блог врача-диетолога Инны Кононенко: [ Ссылка ].
Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: [ Ссылка ].
Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: [ Ссылка ]
Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: [ Ссылка ].
Записаться на приём: [ Ссылка ].
