Wesprzyj nas: ☕[ Ссылка ]
Subskrybuj: 👉 [ Ссылка ]
Współpraca: ✉️ kontakt@pokoj-spokoj.pl
Zamów bajkę dla swojego dziecka: 🧸 [ Ссылка ]
Gabinet psychologiczny: 👩‍⚕‍ [ Ссылка ]
Książki i kursy online: 💻 [ Ссылка ]
Facebook: 📱 [ Ссылка ]

Trening autogenny Schultza to forma relaksacji neuromięśniowej. Obniża on poziom stresu i napięcia. Wykonuj go w pozycji leżącej i zadbaj o wygodny strój na czas ćwiczeń.

Uwaga: tego rodzaju treningu nie mogą wykonywać dzieci poniżej 5 lat. Diabetycy, osoby z niedocukrzeniem i chore na serce powinny przed treningiem skonsultować się z lekarzem i nie przeprowadzać go na osobności.

Praktyka treningu autogennego Schultza:

🍃 redukuje negatywne skutki stresu,
🍃 łagodzi stany lękowe,
🍃 zmniejsza poziom reakcji stresowej,
🍃 stabilizuje oddech,
🍃 przynosi uczucie spokoju, głębokiego odprężenia i zrelaksowania,
🍃 zmniejsza napięcie mięśniowe,
🍃 ułatwia zasypianie i pomaga w przypadku bezsenności.

свернуть