Kapsllëku është një problem që prek të paktën 20% të popullsisë. Një nga shkaqet më të zakonshme është zvogëlimi i lëvizjes së ushqimit përmes sistemit tretës. Fruti që ju jep 4 gram fibra dhe ndihmon zorrën tuaj të lëvizë në baza ditore. Mollët përmbajnë pektinë, e cila është një fibër e tretshme e njohur për vetitë e saj laksative. Pra, hani mollët tuaja të thjeshta, së bashku me kosin, tërshërën, sallatën me fruta dhe çdo mënyrë tjetër gjeniale që mund të mendoni.
Constipation is a problem that affects at least 20% of the population. One of the most common causes is reduced movement of food through the digestive system. The fruit gives you 4 grams of fiber and helps your bowels move on a daily basis. Apples contain pectin, which is a soluble fiber known for its laxative properties. So eat your apples plain, along with yogurt, oatmeal, fruit salad, and any other genius way you can think of.
