3 variasi sederhana untuk membentuk otot lengan"bicep"
lakukan setiap gerakan sebanyak 3 set dengan repetisi 10-12X setiap set nya
ambil istirahat setiap set nya tidak lebih dari 60 detik
selamat mencoba
Tetap semangat dan konsisten untuk cepat mendapatkan hasil yang maksimal
JANGAN LUPA BAHAGIA DAN BEROLAHRAGA
DI DALAM TUBUH YANG SEHAT TERDAPAT SOSOK PRIA/WANITA IDAMAN
SALAM SEHAT
SALAM KUAT
SALAM PERKASA
By ADI SAMSON
