Этот комплекс разработан специально для тех, кто не знает с чего начать.
В уроке сочетаются различные тренировочные режимы, которые позволяют быстро и эффективно включиться в практику. В данной последовательности идет мощная проработка мышечного корсета за счет силовых упражнений и упражнений на гибкость. Также комплекс поможет новичкам справиться с потоком мыслей, отсекая лишнее за счет ритмичного дыхания.
Стартовый комплекс подойдет любому новичку, который хочет начать и получать все и сразу. За исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.
Несколько советов преподавателя:
Выполняйте упражнение в том варианте, который вам доступен на данный момент. Дыхание должно быть свободным и равномерным. Не забывайте расслабляться с асане. Отсутствие напряжение – залог успеха! Слушайте рекомендации и следите за положением спины. Избегайте резких движений.
Что может потребоваться на занятии: метроном с темпом на 10 ударов, коврик для йоги.
Уроки йоги для начинающих [ Ссылка ]
Уроки йоги с Игорем Ковалевым [ Ссылка ]
Официальный сайт [ Ссылка ]
Страница на Facebook [ Ссылка ]
Страница Вконтакте [ Ссылка ]
DaYoga Instagram [ Ссылка ]
