Простой вариант стойки на руках для начинающих. Уголок у стены в упрощенном варианте
Скачайте мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. [ Ссылка ]
Мои обучающие программы и курсы:
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. [ Ссылка ]
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. [ Ссылка ]
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. [ Ссылка ]
🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих. [ Ссылка ]
🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.[ Ссылка ]
🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа. [ Ссылка ]
🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. [ Ссылка ]
🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием. [ Ссылка ]
🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! [ Ссылка ]
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - [ Ссылка ]
Мои йога-туры [ Ссылка ]
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм [ Ссылка ]
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - [ Ссылка ]
