Выпуск подготовлен командой: [ Ссылка ]
За 2 ч до сна выпейте некрепкий зелёный чай с лимоном и мёдом:
Мёд и чай снимут отёчность , а лимон очистит носовые пазухи и снимет стресс .

Съешьте кусочек апельсина, банана или ананаса. Эти продукты содержат мелатонин, который улучшает глубину и качество сна.

Рассосите во рту 1 ч.л. оливкового масла холодного отжима – масло разгладит дыхательные пути и снимет напряжение в шее.

Капните в стакан с водой 2-3 капли масла мяты перечной, прополощите горло. Мята снимет мышечный спазм, воспаление и расширит дыхательные пути.

Смешайте масло тимьяна и оливковое масло в равных пропорциях. Нанесите эту смесь на запястья и нижнюю часть больших пальцев ног: аромат масел снимет стресс и прочистит дыхательные пути.

Капните в стакан воды 2-3 капли кедрового масла и распылите её в комнате с помощью увлажнителя воздуха. Древесный запах кедра расслабит мышцы и успокоит нервы.
#средстваотхрапа

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

свернуть