Летом сильно отекают ноги. После каблуков болят икры. От бега икры увеличиваются, а от скакалки забиваются. Всё это приводит к тяжести в ногах, варикозу и увеличению икр по объёму.
Я решила помочь и собрать в одном видео сразу три упражнения, которые помогут уменьшить икры и убрать отёки ног. Растяжка икроножных мышц это спасение после спорта и трудового дня. Всего 5 минут и вы снова летаете!
0:54 Инвентарь для растяжки
1:09 Упражнение 1 - сидя
2:00 Важные нюансы техники упражнения 1
4:18 Упражнение 2 - сидя. Ноги вместе
5:31 Упражнение 3 - стоя. Со ступеньки
6:07 Как правильно делать упражнение 3
7:28 Упражнение 4 - стоя у стенки
8:51 Усложнённый вариант упражнения 4
Дорогой друг, если мой труд и канал приносит тебе пользу и ты хочешь поблагодарить меня материально, можно перечислить любую сумму, которая тебе откликается ♥️
БЛАГОДАРЮ 🙏
5167 9855 6109 5605 Приват банк
5375411404755956 Монобанк
Каландырец Ирина Васильевна
***
Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании: [ Ссылка ]
Мой Фейсбук: [ Ссылка ]
#ирасамадхи #техникаупражнений #фитнес
