Dr. Michael Mosley și-a denumit regimul “Dieta rapidă 800”, pentru că, în ultimele 2 zile din săptămână, nu se consumă mai mult de 800 de calorii
Dr. Mosley spune că în studiile clinice, pacienții au pierdut până la 14 kg în 8 săptămâni cu acest regim
Alte efecte benefice au fost reducerea presiunii arteriale, a nivelului de zahăr din sânge și un somn mai bun
Medicul recomandă ca, înainte de a începe această dietă, să notați greutatea inițială
Regimul constă în 5 zile de dietă mediteraneeană și 2 zile de restricții, în care consumați doar 800 de calorii
Dr. Mosley spune că e nevoie de timp pentru a vă adapta cu restricțiile alimentare, așa că fiți îngăduitori cu voi
Hidratarea este foarte importantă. Pentru un plus de energie, puteți adăuga în apă felii de ghimbir și de lămâie
Cafeaua fără zahăr sau lapte precum și ceaiul neîndulcit sunt și ele recomandate în dietă
În cele două zile cu restricții calorice, evitați exercițiile fizice prea intense
Spălați-vă pe dinți după fiecare masă. În acest fel, rezistați tentației de a ronțăi între mese
Periajul după ultima masă este un semnal psihologic că ziua s-a încheiat cu succes, spune dr. Mosley
Pentru mai multe informații despre alimentație, intrați pe www.csid.ro
Website: www.csid.ro
Facebook – [ Ссылка ]
Instagram – [ Ссылка ]
Twitter - [ Ссылка ]
Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: [ Ссылка ]
#CSID #Stiatica #dieta#sanatate #calorii
