Faça isso em casa todos os dias, por 14 dias, e se olhe no espelho! Se você deseja afinar a cintura e perder gordura da barriga de forma eficaz, este vídeo é para você. 9 exercícios em casa, sem necessidade de equipamentos especiais. Perfeito para quem tem uma rotina corrida, mas não quer abrir mão de cuidar de si. Em apenas 12 minutos por dia, você pode ver resultados significativos, melhorando não só a sua aparência, mas também sua saúde e bem-estar. Junte-se a nós neste desafio e transforme-se!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - Introdução ao treino de 12 min para perder barriga e afinar cintura.
0:28 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
01:09 - Exercício 1
01:49 - Exercício 2
02:29 - Exercício 3
03:09 - Exercício 4
03:49 - Exercício 5
04:29 - Exercício 6
05:09 - Exercício 7
05:49 - Exercício 8
06:29 - Exercício 9
07:09 - Exercício 10
07:49 - Exercício 11
08:29 - Exercício 12
09:09 - Exercício 13
09:49 - Exercício 14
10:29 - Exercício 15
11:09 - Exercício 16
11:49 - Exercício 17
12:29 - Exercício 18
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