LENKKEILY OSA 1

Paneutuu kolmeen kategoriaan: Peruskunto (0:37), alkulämmittely (4:17) sekä nousujohteinen harjoittelu (8:37). Mitä, miksi, miten? Näitä juttuja videolla.

Lisäksi jaan 10 kattavaa ja tehokasta dynaamista alkulämmittely liikettä ennen lenkkiä suoritettavaksi (7:30). Näiden avulla saat aktivoitua lihaksia, avattua nivel liikelaajuksia sekä valmisteltua kehoa lenkkiä varten.

Mikäli herää ajatuksia tai kysymyksiä aiheista niin jättäkää ihmeessä kommenttia!

#kiirantreenit

Kotisivut & blogi:
[ Ссылка ]

Instagramista ja facebookista minut löytää:

IG: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]

-Kiira

свернуть