Дорогие, подписчики канала, зрители! Вы можете поддержать наш проект, выражая свою благодарность и помогая нам расти в качестве:
[ Ссылка ]
Подписывайтесь на канал. Делитесь полезным видео.
О классах, очных и онлайн-курсах и событиях - [ Ссылка ]
Курс "Здоровый позвоночник" - www.tkachenkoyoga.com/goodspinenow
Инстраграм - [ Ссылка ]
Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко - [ Ссылка ]
вК - [ Ссылка ]
FB - [ Ссылка ]
Актуальные направления: йогатерапия, здоровый позвоночник, пранаяма, медитация
В ЭТОМ ВИДЕО: Комплекс, направленный на мягкое восстановление и питание поясничного отдела позвоночника.
Комплекс - общий, без частных рекомендаций. Если у вас болит спина в районе поясницы, то необходимо пройти компетентное обследование, чтобы выяснить причину. Выяснить, чего делать не нужно ни в коем случае. И только после этого приступать к практике.
Комплекс надо осваивать постепенно. Внимательно "прислушиваясь" к ощущениям, останавливаясь, если возникает боль.
Последовательность может быть рекомендована практикам любого уровня.
Внимание! Вы несете полную ответственность за состояние своего здоровья!
Ваш лечащий врач должен разрешить вам физическую нагрузку.
Противопоказания практики (любых физических нагрузок, не только йоги):
инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата
