Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663
- Урок 34. Прыжки с высоты с поворотами и на точность приземления
Автор: Ермаков Андрей Анатольевич
Видеоуроки Google Play - [ Ссылка ]
В спортивной гимнастике принято разделять прыжки на опорные и неопорные. Прыжок с высоты относится ко второй группе. Существует несколько различных вариантов прыжков с высоты: лицом вперёд, правым или левым боком, с поворотом. Прыжки с высоты могут выполняться из седа, приседа или основной стойки (вперёд, назад или в сторону). Прыжок с высоты включает в себя три фазы: отталкивание, полет и приземление. Чтобы выполнить прыжки с высоты с поворотом надо немного подсесть, затем подпрыгнуть, чтобы развернуть тело на 90°, 180° и 360° до приземления. Прыжки с высоты на точность. Приземление считается правильным и точным, если обучающийся спрыгнул в обозначенный круг и сохранил устойчивое равновесие, выпрямился в основную стойку.
мы узнаем:
технику безопасности при выполнении прыжков с высоты;
как правильно выполнить прыжок с высоты;
мы научимся:
демонстрировать технику выполнения прыжков с высоты;
мы сможем:
выполнять прыжки с высоты с поворотом и на точность приземления.
