Bài tập cơ mông cho nữ chia sẻ cho bạn cách tập luyện để có vòng 3 đẹp tại nhà. Fire HyDrant Left là 1 trong những bài tập mông cơ bản và hay nhất trong danh sách tổng hợp cách tập luyện giúp đốt cháy đi lớp mỡ vùng mông và giúp bạn nhanh chóng có 1 vòng 3 săn chắc, tròn đẹp quyến rũ.

Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với FIRE HYDRANT LEFT:
- Lần lặp: 20
- Ván: 3
- Quỳ gồi trên thảm, chống hai tay xuống đất (vuông góc với thân người, hai tay rộng bằng vai).
- Đầu giữ thẳng với thân người, mắt nhìn xuống sàn. Hai gối rộng bằng hông.
- Thở ra, nâng gối trái sang bên trái cho tới khi nào chân trái song song với sàn là được. Giữ ở vị trí đó trong 1 giây. Lưu ý: Căng cứng cơ mông nhé!.
- Từ từ hạ xuống vị trí ban đầu, kết hợp hít vào. Lưu ý: Giữ nguyên góc 90 độ nhé và nhanh chóng lặp lại thêm 19 lần nữa cho 3 ván.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

- Hashtag: #Baitapcomong #Baitapmong #Fitness #Gym #Thehinh #Baitaptheduc #Baitapmong #Baitapvong3 #FireHydrantLeft
- Bài viết:
- Chuyên mục
- Facebook Fanpage: [ Ссылка ]
- Youtube page: [ Ссылка ]
- Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
- Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

свернуть