Hej! Dziś zapraszam Cię na przepisy na ekspresowe i rozgrzewające napoje na jesień i zimę! Są to idealne propozycje na zimowe i jesienne wieczory. Wiec jeśli chcesz zadbać o nawodnienie, ale nie wiesz co pić jesienią i zimą, to te przepisy będą idealne dla Ciebie, a domowa herbata zimowa to coś co musisz koniecznie spróbować! :)

🍁 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 [ Ссылка ]
🍁ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 [ Ссылка ]

♡ Pytanie: Który rozgrzewający napój najbardziej wpasowuje się w Twoje smaki?
♡ Dziękuję, że jesteś!  
►►   IG [ Ссылка ] ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! 

► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡  SUBSKRYBUJ po  więcej! ♡ 

 ---------------------
PRZEPISY NA ROZGRZEWAJĄCE NAPOJE NA JESIEŃ I ZIMĘ

EKSPRESOWA HERBATA OWOCOWA / KOMPOT OWOCOWY

Składniki na 1 porcję:
Mrożone truskawki - ok 3 szt. (50 g)
Sok z cytryny - 1 - 2 łyżki (6-12 g)
Imbir suszony - szczypta

Wykonanie:
Do szklanki przełóż mrożone truskawki, wciśnij sok z cytryny, wsyp suszony imbir, zalej wrzątkiem i wymieszaj.

Wartość odżywcza 1 porcji: 27,9 kcal, 0,6 g białka, 0,3 g tłuszczu, 5 g węgl.


ROZGRZEWAJĄCY NAPÓJ IMBIROWO-MALINOWY

Składniki na 1 porcję:
Maliny, mrożone - niecałą szklanka (100 g)
Imbir - ok. 2 cm kawałek (może być mniejszy lub większy zależnie od tego jak ostre lubisz)
Syrop klonowy - 1 łyżka (10 g)
+ opcjonalnie papryczka chili - malutki kawałek (jeśli wolisz jeszcze ostrzejsze)

Wykonanie:
Rozmroź maliny (ja delikatnie podgrzewam je w mikrofali). Zblenduj razem z imbirem i syropem klonowym. Przełóż do szklanki, dolej gorącej wody i wymieszaj. Jeśli przeszkadzają Ci pestki malin możesz odcedzić.

Wartość odżywcza 1 porcji: 74 kcal, 1,4 g białka, 0,3 g tłuszczu, 12,8 g węgl.


DOMOWA HERBATA ZIMOWA

Składniki na 2 porcje:
Jabłko - 1/4 szt. (50 g)
Sok z cytryny - 1 łyżka (6 g)
Pomarańcza - 1/2 szt. (100 g)
Imbir - ok. 2 cm plaster
Cynamon - szczypta
Syrop klonowy - 1 łyżka (10 g)
Torebka czarnej herbaty
Opcjonalnie mrożona żurawina - 2 łyżki (30 g)

Wykonanie:
Do garnka przełóż pokrojone jabłko i pomarańczę (wcześniej obraną lub dokładnie sparzoną). Dodaj pokrojony imbir, cynamon, syrop klonowy i opcjonalnie mrożoną żurawinę. Zalej wodą, dodaj torebkę herbaty i gotuj aż herbata się zaparzy.

Wartość odżywcza 1 porcji: 60,8 kcal, 0,7 g białka, 0,25 g tłuszczu, 12,6 g węgl.


CYNAMONOWO-CZEKALODOWE MLEKO

Składniki na 1 porcję:
Mleko (u mnie roślinne) - 1 szkl. (240 ml)
Cynamon - 1/3 łyżeczki
Czekolada - 1-2 kostki (10-20 g)

Wykonanie:
Do mleka dodaj cynamon, czekoladę i podgrzej aż czekolada się rozpuści (w garnku lub mikrofali). Wymieszaj.

Wartość odżywcza 1 porcji: 184,7 kcal, 8 g białka, 9 g tłuszczu, 13,3 g węgl.

-------------------------------

► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡

----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:

● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: [ Ссылка ]
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : [ Ссылка ]
● ZDROWE DESERY:  [ Ссылка ]
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: [ Ссылка ]
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: [ Ссылка ]


--------
Zostań na dłużej! 
Healthy Omnomnom

свернуть