Cette méditation était de base à usage personnelle, mais vu que j'ai de très bons résultats avec, j'ai décidé la mettre en public.

Mon conseil perso : Ecoutez cette méditation avec des subs de shifting juste après (dans une playlist)
Ecoutez la méditation quand vous êtes fatigués, avant de dormir, pendant un micro-réveil, et réveil.

Le mieux serait de mettre une ou plusieurs alarmes dans la nuit afin de créer de "faux micro-réveils" et de se rendormir avec la méditation. Mais ATTENTION ! Ne faites pas cela tous les soirs, c'est vraiment pas conseillé de perturber son sommeil ainsi, c'est même pire que de ne pas dormir du tout. Je vous invite donc à le faire une/deux fois par semaine, pas plus. Je vous aurai prévenue. Soyez prudent.

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