التشويات (الكربوهيدرات) والسكريات لها تأثيرات كبيرة على صحة مريض مقاومة الأنسولين والسكري وما قبل السكري. استهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل سريع، مما يزيد من عبء العمل على البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين. ومع مرور الوقت، قد يفقد الجسم قدرته على الاستجابة بشكل فعال للأنسولين، مما يؤدي إلى تفاقم حالة مقاومة الأنسولين والانتقال إلى مرض السكري من النوع الثاني.

من الآثار الجانبية الأخرى للتشويات والسكريات تشمل زيادة الوزن والسمنة، والتي تعتبر عوامل خطرة لتطوير مقاومة الأنسولين والسكري. السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ارتفاع ضغط الدم، وتزيد من خطر الإصابة بمضاعفات السكري مثل تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي) وتلف الأوعية الدموية (الاعتلال الوعائي).

لذا، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، السكري، أو ما قبل السكري بتجنب تناول الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات والسكريات، واستبدالها بخيارات غذائية صحية مثل الخضروات، البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة. لمزيد من المعلومات والنصائح حول إدارة مقاومة الأنسولين والسكري، يمكنكم متابعة قناة د. محمد زكي سمارت لايف على يوتيوب.

#السكري #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية #دكتور_محمد_زكي #SmartLife
رابط صفحتنا على فيسبوك
[ Ссылка ]
يمكنكم التواصل مع د محمد زكي تليفون واتس على رقم
01275470591
كتاب د. محمد زكي لعلاج مقاومة الأنسولين ومرحلة ما قبل السكري والسكري بنوعيه على امازون
[ Ссылка ] كتاب رائع عن السكري يجب اقتناءه
ويمكن طلبه مباشرة من رقم واتس 01227997089

свернуть