Жүктілік кезінде қандай қимыл-қозғалыстарды жасамаған жөн? Әрине, ең алдымен, ауыр көтеруге, қатты қозғалуға, еңкеюге, секіруге, жүгіруге болмайды. Өйткені, жүкті әйелдің алғашқы мерзімінде түсік қаупі болады. Ал жеңіл босану үшін арнайы жаттығулар жасаған жөн. Мысалы, арқа, іш, жамбас бұлшықеттерін қатайтуға және тыныс алуға арналған жаттығулар жасау керек. Оны қайдан үйренуге болады? Бұл сұраққа кәсіби мамандар жауап береді. Толығырақ келесі бейнероликтен көре аласыздар...
--------
Смотрите все программы канала:
AYALA SPECIAL: [ Ссылка ]
AYALA ФАНДРАЙЗИНГ: [ Ссылка ]
AYALA ЗДОРОВЬЕ: [ Ссылка ]
AYALA АКАДЕМИЯ: [ Ссылка ]
-------
Официальный сайт: [ Ссылка ]
