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La técnica de respiración 4-7-8, también conocida como «respiración relajante«, consiste en inspirar durante 4 segundos, retener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos.
Este patrón de respiración tiene como objetivo reducir la ansiedad o ayudar a las personas a dormir
¿Te gustaría aprender más acerca de sus grandes beneficios y porque funciona tan bien?
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El mejor Método para Dormir Rápidamente (Técnica 4-7-8)
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