Ищете упражнения на растяжку задней поверхности бедра? В этом видео мы поделимся с вами несколькими упражнениями, которые помогут снять напряжение и улучшить гибкость этой группы мышц.

Растяжка задней поверхности бедра особенно важна для тех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Не пропустите это полезное видео!

Существует большое количество упражнений на растяжку мышц задней поверхности бедра. Рассмотрим, как можно разнообразить и усложнить одну из самых популярных и удобных в осуществлении позиций на растяжение этой зоны. Все вариации можно также объединить в один комплекс.

Упражнения подойдут любому уровню подготовленности, возрасту и полу, если нет конкретных ограничений по здоровью от врача.

Все движения выполнять медленно (скорость видео увеличена в 1,5 раза), темп контролируемый, резких движений быть не должно. Боли тоже. Амплитуда движения комфортная, увеличивается к концу упражнения.
Дыхание спокойное.

🔴 Осваивайте методику тренировки гибкости на нашем обучении!

➡️ посмотрите два бесплатных урока из обучения [ Ссылка ]

➡️ пройдите бесплатный марафон с получением сертификата "Основы стретчинга и гибкости" [ Ссылка ]

Body Coach. Учебно-методический центр в сфере фитнеса по России и СНГ.

Инстаграм: [ Ссылка ]
ВК: [ Ссылка ]
Сайт: [ Ссылка ]
Академия: [ Ссылка ]

свернуть