おうちで簡単に作れる韓国風レシピをご紹介します。

【材料 2人分】
ごはん　　　　　　360g
牛肉(薄切り)　　　100g
にんじん　　　　　1/2本
ほうれん草　　　　2束
卵　　　　　　　　2個
たくあん(千切り)　40g
焼き海苔　　　　　2枚

ごま油　　　　　　大さじ3・小さじ1
塩　　　　　　　　適量
砂糖　　　　　　　小さじ2と1/2
しょうゆ　　　　　大さじ1
白ごま　　　　　　大さじ1
にんにく(すりおろし)　少々
しょうが(すりおろし)　少々


【作り方】
①皮をむいたにんじんは薄切りにして千切りにする
②フライパンにごま油(大さじ1)を熱して①を炒め、塩・白ごま(小さじ1)をふってバットにうつす
③ほうれん草は根元を落とし、ラップを巻いて電子レンジで加熱する(600Wで30秒)
④加熱が終わった③の水気を絞り3等分に切り、ボウルに入れて塩(少々)・しょうゆ(小さじ1)・ごま油(小さじ1)・白ごま(小さじ1)をからめてバットに取り出す
⑤ボウルに卵を割り入れて、塩(少々)・砂糖(小さじ1/2)を加えて混ぜる。②のフライパンを軽くふいて、ごま油(小さじ1)を熱して細長く卵焼きを作り、縦半分に切る
⑥フライパンにごま油(小さじ1)を熱し、たくあんを炒めて油がなじんだらバットに取り出す
⑦⑥のフライパンを軽く拭き、ごま油(小さじ2)を熱し、牛肉を入れ、にんにく・しょうが・砂糖(小さじ2)・しょうゆ(小さじ2)・白ごま(小さじ1を順番に入れて火を通し、バットに取り出す
⑧ボウルに温かいごはんを入れ、塩(小さじ1/2)・ごま油(小さじ2)を加えてよく混ぜる
⑨まきすにラップを敷き、焼き海苔をのせ、⑧を奥2㎝食らい残して平に敷き詰める
⑩⑨の上に、②・④・⑤・⑥・⑦を手前2㎝くらい残してのせて、まきすでしっかり巻く

■おいしくポイント
・「にんじんのナムル」「ほうれん草のナムル」は作り置きしてビビンバなどにアレンジできる

■らくらくポイント
・丸いフライパンで細長くなるように巻く
・奥に海苔を残し手前はギリギリまでごはんを敷くと ごはんが接着剤の役割をして崩れにくくなる



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