Você sabia que o sono é essencial para a saúde do coração?
Estudos mostram que pessoas que dormem mal têm um risco maior de desenvolver doenças cardíacas, como infarto, AVC e hipertensão.

O que é apneia do sono?
A apneia do sono é um distúrbio do sono que ocorre quando a respiração é interrompida repetidamente durante o sono. Isso pode acontecer por vários motivos, como obstrução das vias aéreas, problemas musculares ou alterações no sistema nervoso.

A apneia do sono pode causar uma série de problemas no coração, incluindo:
- Aumento da pressão arterial;
- Aumento do risco de arritmias cardíacas;
- Aumento do risco de infarto;
- Aumento do risco de AVC.

Os pesadelos e a arritmia cardíaca
Pessoas que têm pesadelos com frequência também podem ter um risco maior de desenvolver arritmia cardíaca. Isso ocorre porque os pesadelos podem causar estresse e ansiedade, que podem levar a alterações no ritmo cardíaco.

Se você tem algum dos seguintes sintomas, é importante consultar um médico para avaliar sua saúde cardíaca:
- Cansaço excessivo;
- Falta de ar;
- Tontura;
- Dor no peito;
- Insônia;
- Pesadelos.

Como melhorar a qualidade do sono?
Existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar a qualidade do sono e proteger a saúde do seu coração, incluindo:
- Estabeleçer uma rotina de sono regular e cumpra-a o máximo possível;
- Crie um ambiente de sono tranquilo e escuro;
- Evite cafeína e álcool antes de dormir;
- Faça exercícios regularmente, mas evite exercícios pesados à noite.

O sono é essencial para a saúde do coração. Se você tem problemas para dormir, é importante consultar um médico para avaliar sua saúde e encontrar formas de melhorar a qualidade do seu sono.

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Sou Dr. Cotta Junior, especialista em Cardiologia (RQE Nº: 4559) e Médico de Família e Comunidade (RQE Nº: 2157) com título reconhecido pela Associação Médica Brasileira - AMB.
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