Son dönemlerin popüler kilo verme yöntemi olan su diyetini yaparken; günde 2.5 - 3 litre su içilmesi gerekiliyor. Elma ve domates gibi meyve/sebze suları da tüketiliyor. Sadece su ile yapılan su diyetleri çok sakıncalıdır. Yapılan araştırmalara göre; gün içerisinde sadece su tüketip onun dışında hiçbir şey yememek vücudumuz için pek sağlıklı değildir.

Su diyetinin en sık görülen yan etkisi; halsizlik, yorgunluk, eklem ağrısıdır. Uykusuzluk ve şuur bozukluğu da yan etkilerde görülmektedir.

Su diyeti sayesinde çok hızlı kilo vermek mümkün fakat yan etkileri vücutta çok ciddi problemler yaşatabilir. Zayıflamak için su diyeti yerine aralıklı açlık ile beslenmek çok daha fayda sağlayacaktır.

Aralıklı Oruç ve kilo verme ile ilgili diğer videolarımı izlemek için:

🍏 Aralıklı Oruç Çeşitleri (6 Adet) | Size En Uygun Olanı Seçip Uygulayabilirsiniz
[ Ссылка ]

🍎 Aralıklı Oruç Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir? | En Fazla Uygulanan 16/8 Yöntemi Nedir?
[ Ссылка ]

🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına abone olmak için:
[ Ссылка ]

Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 [ Ссылка ]
🔸 [ Ссылка ]
🔸 [ Ссылка ]

#yeşimerbil #sudiyeti #kiloverme

''Su Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? | Son Dönemlerin Popüler Kilo Verme Yöntemi'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olamayı unutmayın.

Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.

свернуть