Suas pernas afundam quando você nada crawl? Isso é mais comum do que parece.
Exitem vários fatores que podem influenciar nessa situação. A cabeça alta demais ou baixa demais é uma delas, quando a cabeça está fora da posição as pernas tendem a afundar.
Uma braçada incorreta também pode fazer com que as pernas afundem, se o corpo não desliza o suficiente para frente as pernas podem pesar.
Sem falar no movimento da perna em si, se a técnica não estiver correta, especialmente tornozelos e joelhos, as pernas vão afundar.
Mas como evitar que as pernas afundem?
Vamos trabalhar exercícios que vão melhorar a posição da cabeça, rotação de ombros e a pernada em si.

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