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Anche io ho sofferto per anni di mal di schiena e sciatalgia. Ecco come ho risolto il mio problema: una pratica yoga costante e consapevole. Oggi la condivido con te.
Oggi ti mostro una sequenza di esercizi yoga che puoi incorporare nella tua giornata per alleviare mal di schiena e altre tensioni dovute a eccessivo affaticamento.
Una lezione yoga di 15 minuti adatta anche ai principianti.
Provalo ora insieme a me e fammi sapere qui sotto dove hai sentito il maggior allungamento.
Questi esercizi yoga per tutti, sono ideali per chi sta muovendo i primi passi nella pratica yoga.
Puoi farli tutti i giorni e ti serviranno davvero pochi minuti del tuo tempo.
Proviamoli insieme.
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