Auf der mentalen Ebene kann anhaltender Stress zu Erschöpfung, Angstzuständen, Depressionen und einer schlechten Stimmung führen. Er kann auch die Konzentration und kognitive Fähigkeiten beeinträchtigen und das Risiko für Burnout erhöhen.
Es ist wichtig, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und darauf zu achten, dass der Körper und die Seele ausreichend Ruhe und Erholung erhalten. Massage, Entspannungsübungen, Meditation und regelmäßige Bewegung können helfen, Stress abzubauen und die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
